女性打太极的好处_打太极的好处

1、谈练太极拳的好处太极拳是一项在我国具有广泛群众基础的传统运动项目，坚持练太极拳对强身健体、延年益寿和提高生活质量大有裨益。

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2、练太极拳的好处一、调节心理、丰富生活、提高信太极拳从诞生至今，随着人类的进步和发展，太极拳的阴阳变化，动静相兼的机理不断完善。

3、在保健养生中体验外动内养、内动外静，以改变人体结构有利健康。

4、太极拳的运动如抽丝，练拳时劲断意不断的缠丝劲，如行云流水的柔劲，可在动中体验静、静中体验动，“静中触动，动犹静”，动静相兼，练太极拳要神领意随，用意不用力，以心行意，以意导体，以气运身。

5、气遍周身不稍滞，达到行功练拳之目的。

6、太极拳有独特的练习要求，需要练习者用心、用意专心细心体悟，还要看拳书，明太极拳理，在练习当中能陶冶情操，还会抛弃生活中不愉快的事，无形中调节心理，改变人的精神状态。

7、工作充满热情，心情畅，笑看世界。

8、练太极拳的好处二、太极拳健脑益智、改善睡眠太极拳强身，健脑益智，是提高生活质量为目的的一种时尚。

9、特别是练习太极拳时要学会动作，就必须记忆动作名称，同时练太极拳的意识、要求、虚实变化促进了大脑的积极工作状态，对大脑小脑的锻炼是主动的。

10、练太极拳可以促进中枢神经系统，使兴奋和抑制更加集中，太极拳用意不用力，以意领先，以联想和再现的方法在头脑中形成动作技术和套路，这一连串的思维活动本身对脑的要求就较高，太极拳内外兼练的实质，需要多种思维、感悟与记忆的过度。

11、太极拳练习能增加大脑神经内核糖核酸的含量。

12、含量越高蛋白质合成越快，这就意味着接受和记忆功能的增强，特别是中老年人随着年龄的增长，记忆力减退，注意力分散，反应开始有些迟钝。

13、通过太极拳的练习，可减大脑及身体衰老的进程，积极促进脑的思维记忆功能，同时也是防止老年痴呆的有效方法之一。

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(责任编辑：黄俊飞)